co jeszcze

[...] samym poziomie. Ale gdy zaczynam je podnosic mam wrazenie ze ida nie tam, gdzie powinny. A gdy wchodze na redukcje i zaczynam ciac, to strasznie lece z obwodow i wagi, co jeszcze bardziej mnie frustruje i przerywam redukcje. Nie ukrywam, ze wyglada na to, ze stanalem w miejscu. Sily nie przybywa, energia nie tryskam i powoli zaczynam sie [...]

Tylko poprawa siły i dynamiki, przyrost masy nie potrzebny. Co jeszcze zastosowac z sumpelmentacji? co jeszcze można dołoży do BCAA i Glutaminy i Białka Serwatkowego, ale tak aby nie nastepował za duży przyrost masy ciała. No i jeszcze jak to dawkowac? Zmieniony przez - BART.TSA w dniu 2007-05-07 23:02:10

Kupuje sobie cell pump duzo puche ( 70 porcji ) i niemwmie co do niego jeszcze do kupic , chche skonczy calo puche po 35 dni - to znaczy ze raczej mono nie wchodzi w gre . Moze mi ktos cos doradzi i jeszcze zeby bylo to w granica 50 - 60 zl . P.S Prosze odrazu o Rospiske jak co jeszcze jesc [...]

[...] sztangi na ławce płaskiej 10 x 3 Wyciskanie sztangi zza głowy stojąc 10 x 3 Wyciskanie francuskie leżąc 10 x 3 Uginanie rąk ze sztanga stojąc 10 x 2 ( Tu brzuch nie wiem co jeszcze zastosuję ) Aeroby 15 minut B Wykroki ze sztangą 10 x 4 Martwy ciąg 15 x 3 Wiosłowanie sztangielkami w opadzie 10 x 3 Podciąganie na drążku szeroko (wyciąg górny) 10 [...]

[...] 1 (plecy) nie wiem jak nazwać. siedząc na maszynie, opieram klatkę o pionowe podparcie, łapie za 2 rączki i przyciągam je za siebie. kto ma wyobraźnię ten zrozumie. co jeszcze dodać na tricpes? wartałoby ruszyć z nim lepiej bo jest strasznie słaby. francuskie wyciskanie odpada bo jestem słaby technicznie. wolałbym maszyny, wyciągi. na [...]

Witam Serdecznie wszystkich . Mam problem co jeszcze dokupić , czego brakuje a z waszą pomocą na pewno coś się jeszcze znajdzie do zrobienia/kupienia . Więc tak , są takie rzeczy : A) Gryfy : -Prosty 182cm -Łamany 120cm -Prosty 120cm B)Hantle : -2x3kg -2x6kg -2x10kg -2x12kg -2x15kg -2x20kg -2x24kg -2x27kg -2x30kg C)Obciążenie wolne : -145,5kg [...]

[...] tyg. Generalnie libido wysokie , wyniki na siłowni też i sylwetka spoko ale faja dalej bez szału więc raz kiedyś wjeżdża kamagra pół tabsa i hula .Więc moje pytanie jest co jeszcze mogę poprawić aby armata dobrze waliła ??? 1. WIEK: 37 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. [...]

[...] ze około 2050kcl nie biorąc pod uwagi aktywności fizycznej. oprócz a6w jakie ćwiczenia mogę stosować w domu ?? rozważam uzupełnienie diety L - karnityne czy warto co jeszcze mogę zrobić by ograniczyć ilość tkanki tłuszczowej dziękuje za każdą poradę Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 176 Obwód klatki: 105 Obwód [...]

[...] krotkotrwalych zawrotow glowy.Robilem jakis czas temu badania podstawową morfologie,testosteron i bodajze insuline,oraz tarczycowe hormony.Wszystko było okej. Na co jeszcze powinienem zwrocic uwage? Dodam jeszcze że zastanawia mnie kwestia psycho-neurologiczna na ten problem.Otóż na medycynie pracy u psychologa zalecono mi żebym zapisał [...]

[...] to nie idę na kompromis. Proszę Was o pomoc w dobraniu diety i treningu na masę. Suplementy też. Z tego co widziałem to chyba zainwestuję w Mass Freak na początek ale co jeszcze? Trochę czytałem jak to u innych ale chba lepiej jak założe swój temat. Teraz pracuję od 7 do 17 (pewnie do końca wakacji tak) ale nie narobię się dużo fozycznie i [...]

[...] i teraz zastanawiam sie nad zakupem dobrego funkcjonalnego sprzętu.Chcę, żeby siłownia była dobrze wyposażona i myślę, że za 1 tyś zł można coś dobrego złożyć.Nie wybrałem jeszcze marki ale myślę, że Marbo lub Kelton(a może inny?) Mam już sztangę prostą, łamaną, hantle i nakład więc o to sie nie martwię.Teraz pytanie co kupić? Ławka z [...]

[...] chciałbym aby przy treningu na rzeźbe mięsnie tez sie napompowały mimo ze nie bedzie to czyste mięso..ale jest taka mozliwość?chciałbym zrobic cykl tymi suplementami na rzeźbe ale tak zeby klata urosła jak i biceps potem zrobic odrazu mase..jest to mozliwe?co jeszcze na rzeźbe polecacie? Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-11 16:18:00

[...] 6 shota dorzucilem ome i biore 2 razy w tygodniu czyli razem 20 amp 250. troche spory ten cykl i chce zeby mi wyszedl na dobre. z latwo dostepnych mam clomid i nie wiem co jeszcze latwic, HCG? bo trudno dostepne czy coz innego, novaldex? (nie wiem jeszcze jak z dostepnoscia). zgory dziekuje za odpowiedzi... mysle jeszce nad tym zeby isc do [...]

[...] ale efekty są i tak znikome przy mym wzroście. Wystarczy że trochę poćwiczę i już tracę tak z trudem zdobyte kilogramy (ostatnio w ciągu tygodnia straciłem 8 kg !!) Dodam jeszcze że od września znów zacznę ćwiczyć karate i obawiam się że stracę swą masę a chcę efektu wręcz odwrotnego, tak ze 130 kg by mnie zadowoliło. Wprowadzam sobie własnie [...]

[...] do diety to duży błąd dlatego, gdy tylko pomożecie mi w ułożeniu dobrego planu to od razu układam dietę, a pomoce do jej ułożenia zostały mi podsunięte w innym temacie za co jeszcze raz dziękuje:) Do rzeczy... Zanim napiszę mój nowy plan przybliżę Wam moje osiągi i wymiary abyście wiedzieli jaki plan będzie dla mnie odpowiedni: obwód bicepsa - [...]

[...] zaciekawi - to bede dalej drążył.. generalnie to na necie mozna wszystko chyba znalezc.. i na SFD tez zapytac.. ale chcialbym miec cos pod reka.. jakas "makulature". nie widzialem: -muscle -iron (czy jakos tak..) - nie wiem co jeszcze jest.. w gre wchodza tylko polskojezyczne tytuly wiec: 1. co czytacie? 2. co i dlaczego polecacie? pozdro

Trenuję 2 razy w tygodniu kicboxing (wtorek i piątek), w środy dodatkowo boks i myślę jeszcze w któryś dzień dorzucić siłownię. W soboty sobie biegam na krótkie dystanse (3-4km). I potrzebuję czegoś żeby wspomóc regenerację, przy tak silnym obciążeniu fizycznym organizmu. Biorę ZMA, planuję kupić Ashwę i co jeszcze mogę kupić? Czytalem coś o [...]

Witam. Od sierpnia zaczynam taki cykl na mase. Nie bardzo wiem co jeszcze dobrzucic, a posiadam jak narazie : Xpanda - 925 g NitroProGen - 1,8 kg Gain Bolic 6000 - 8 kg. Zastanawiam sie jeszcze nad jakims mono. Co jeszcze polecacie na mase i sile ? Przypominam ze dieta jest ! Dzięki.

[...] bez sorbitolu,bo po "Glutarolu" Olimpu miałem przez 4 tygodnie luźny i kwaśny stolec).Na 100% nie mogę Gainerów i wszelkich wysokokalorycznych proszków.Pytanie brzmi: Co jeszcze mogę,a czego powinienem unikać??? Dodam,że oczywiście stosuję diete trzustkową niskobłonnikową.Z góry serdecznie dziekuję za poradę. P.S.Mailowałem na ten temat z [...]

[...] z padami na brzuch i plecy i przeskoki z nogi na nogę ze stawianiem na podwyższeniu. Poza tym powiedzmy 3 serie po 50 (nie wiem jak to się nazywa) lekkie unoszenie górnej części ciała na mięśniach brzucha (nie pełne brzuszki), ze 2 serie po 20 pompek ale co jeszcze.... Ogólnie jestem zdeterminowany i postanowiłem że teraz biorę się za figurę.